Завдання, які потрібно виконати до 15 травня.
Перед вами таблиця нормативів з критерями оцінювання.
Вам потрібно провести тренувальні вправи, виконати норматив, записати його на відео і відіслати вчителю фізичної культури на Viber.
Увага! Виконуйте лише ті нормативи, які можливо зробити у ваших домашніх умовах!
Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей
5 клас
Показники фізичних якостей
|
Рівень компетентності
|
||||
низький
|
середній
|
Достатній
|
високий
|
||
Швидкість:
Біг 30 м (с)
|
Хл.
|
Більше 7,0
|
7,0
|
6,5
|
5,8
|
Дівч.
|
Більше 7,4
|
7,4
|
6,9
|
6,2
|
|
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
|
Хл.
|
До 2
|
2
|
3
|
5
|
Дівч.
|
До 5
|
5
|
7
|
10
|
|
Сила:
підтягування (кількість
разів)
|
Хл. у висі
|
До 2
|
2
|
3
|
4
|
Дівч. у висі лежачи
|
До 3
|
3
|
6
|
8
|
|
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
|
Хл. від підлоги
|
До 4
|
4
|
7
|
10
|
Дівч. від лави
|
До 4
|
4
|
6
|
8
|
|
Спритність:
човниковий біг 4×9 м (с)
|
Хл.
|
13,3
|
12,6
|
12,0
|
11,4
|
Дівч.
|
14,0
|
13,4
|
12,8
|
12,2
|
|
Швидкісно-силові:
стрибок у довжину з місця
(см)
|
Хл.
|
До 120
|
120
|
140
|
160
|
Дівч.
|
До 110
|
110
|
120
|
140
|
|
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
|
Хл.
|
До 10
|
10
|
16
|
20
|
Дівч.
|
До 9
|
9
|
15
|
19
|
|
Стрибки через
скакалку на двох ногах за 15 сек. (разів):
|
дівчата
|
менше 15
|
15
|
20
|
25
|
хлопці
|
менше 10
|
10
|
15
|
20
|
|
Клас:
5-А,5-Б
Модуль:
Футбол
Тема:
Історія розвитку українського футболу. Вкидання м’яча.
Завдання:
Виконати
комплекс вправ за посиланням:
Переглянути
за посиланням документ: «Вкидання м’яча»
Переглянути
презентацію: «Історія розвитку українського футболу»
Переглянути відео:
Історія
українського футболу:
Вкидання
м’яча з-за бокової ліні з місця
Вкидання
мяча з-за бокової лінії з розбігу
Загальна
фізична підготовка
Тема:
Техніка зупинки м’яча підошвою, внутрішньою частиною стопи.
Андрій
Ярмоленко: історія розвитку футбольної кар’єри.
Завдання:
Виконати
комплекс вправ за посиланням:
Переглянути
документ: «Зупинка м’яча» за посиланням
Переглянути відео:
Зупинка
м’яча:
Андрій
Ярмоленко: історія розвитку футбольної кар’єри:
Д/з:
Виконати вправи на координацію рухів:
Тема:
Історія розвитку футболу. Вправи з йоги. Жонглювання м’ячем.
Завдання:
Виконати
комплекс вправ за посиланням:
Переглянути
прикріплену презентацію: « Історія розвитку футболу»
Переглянути відео:
Жонглювання
м'ячем:
Історія
розвитку футболу:
Виконати
вправи з йоги:
Загальна
фізична підготовка
Тема:
Техніка удару внутрішньою частиною підйому та
удар
середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу.
Завдання:
Виконати
комплекс вправ за посиланням:
Переглянути
прикріплений документ: «Удари по м’ячу»
Переглянути відео:
Удар
внутрішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу:
Удар
внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу:
Модуль:
Волейбол
Тема:
Розташування гравців на полі. Правила гри.
Виконати
комплекс загальнорозвиваючих вправ (КЗРВ)
Виконати
вправи для пресу:
Тема:
Волейбол (Передача м'яча двома руками зверху)
